转体操 消除便秘＆腰痛尊龙登录入口浴缸中的扭

　　下面我们来学习一下这套扭转体操吧☆-▷-◇□，是在浴缸里完成的哦▷•□□，假设自己现在正在泡澡吧▽▼★▼，然后随着图片一起运动••…○•！

　　拧转右侧腰部…◁◁转体操 消除便秘＆腰痛。双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部▲▪●，身体自然漂浮起▽▼○▪•。并用膝盖努力触碰浴缸底部般○◁尊龙凯时极简龙头，右腿层叠在左腿上方▲▲▲◁○▷尊龙登录入口浴缸中的扭，注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉▲◆◇○●。利用40~41℃的热水泡全身浴时■▪▽▼▼◆？

　　相反方向的左腰进行同样拧转尊龙官网登录入口◆=。整套动作重复操作约30次尊龙官网登录入口◇▲☆。不停排出的汗水便是有效运动的证据•▼。

　　是不是很简单呢-○=▪，每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦△▽=◁□，还可以瘦身呢◆▪•http://70594a.com。，实在是一举三得呢□△。